{"id":69,"date":"2015-01-28T08:20:19","date_gmt":"2015-01-28T07:20:19","guid":{"rendered":"http:\/\/paal-oliver.com\/?p=69"},"modified":"2015-02-03T17:06:30","modified_gmt":"2015-02-03T16:06:30","slug":"filming-under-vann","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/paal-oliver.com\/?p=69","title":{"rendered":"Filming under vann"},"content":{"rendered":"<p>Hva skjer om du gir ferske triatleter et GoPro kamera?<br \/>\nJo, da blir vi umiddelbart sv\u00f8mmeteknikkanalytikere. Inspirert av hva Paul Newsome hos <a title=\"SwimSmooth\" href=\"http:\/\/www.swimsmooth.com\/\" target=\"_blank\">SwimSmooth<\/a> finner ut av \u00e5 se p\u00e5 undervannsvideo tok vi denne uken med kameraet til Kongstenhallen og onsdagstreningen med <a title=\"Kongsten Sv\u00f8mmeklubb\" href=\"http:\/\/www.kongstensvommerne.no\/\" target=\"_blank\">Mastersgruppa<\/a>.<\/p>\n<p><!--more-->Lett akkompagnert\u00a0til <a title=\"Remix: Heart wants what it wants\" href=\"https:\/\/soundcloud.com\/marcusthemusician\/the-heart-wants-what-it-wants-marcus-joseph-trap-remix\" target=\"_blank\">remixa ten\u00e5ringspop<\/a> laget vi filmen under (det var musikken jeg hadde for h\u00e5nden. &#8211; Ok da, l\u00e5ta er kul den.)<\/p>\n<p><iframe width=\"660\" height=\"371\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uIaJ39eW7NA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Etter hele 2 sesonger med sv\u00f8mming er det lett \u00e5 tro at man har blitt ekspert p\u00e5 \u00e5 se hva som er riktig og gal teknikk, men n\u00e5r man ser p\u00e5 filmen er det nesten umulig \u00e5 ikke legge merke til, kremt, forbedringspotensialer.<\/p>\n<p><strong>P\u00e5l<\/strong> (uten hette eller noen s\u00e6rlig mengde h\u00e5r)<\/p>\n<ul>\n<li>For ivrige spark og for stort utslag med venstre fot.<\/li>\n<li>For stive fingre, m\u00e5 \u00f8ve p\u00e5 \u00e5 gj\u00f8re taket <a title=\"Wrist Awareness and The Power of the Y\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RZO738a8WQw\" target=\"_blank\">ut i fra h\u00e5ndflaten med avslappede fingre<\/a>.<\/li>\n<li>Isettet p\u00e5 venstre h\u00e5nd er upresist og taket under vann gj\u00f8res med for rett arm og avsluttes med h\u00e5ndflaten p\u00e5 skr\u00e5(!) i vannet.<\/li>\n<li><a title=\"High Elbow Catch\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YsgZX2oD9CY\" target=\"_blank\">Albuen er pokker ta meg ikke h\u00f8y\u00a0nok<\/a> her heller.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bengt Ove<\/strong> (med sv\u00f8mmehette &#8211; han har tross alt masse h\u00e5r igjen)<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Saksespark med for mye knekk i venstre kne.<\/li>\n<li>Upresist isett med venstre h\u00e5nd. Venstreh\u00e5nd <a title=\"Stop!\" href=\"http:\/\/youtu.be\/k-ZX5XRi6fY?t=5m27s\" target=\"_blank\">peker til tider oppover og den velkjente &laquo;stop&raquo;-gesten synes<\/a>.<\/li>\n<li>Albuen er pokker ta meg ikke h\u00f8y nok under vann, spesielt h\u00f8yre h\u00e5nd.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p>Konklusjonen blir at det egentlig er ganske pinling navlebeskuende \u00e5 filme seg selv i bassenget, men at det er ganske rart \u00e5 se seg selv gj\u00f8re feil en var sikker p\u00e5 at en hadde &laquo;trent bort&raquo; for lenge siden. Vi har masse \u00e5 trene p\u00e5 f\u00f8r vi f\u00e5r opp farta og blir &laquo;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s3HhNlysFDs\">smoothe<\/a>&raquo; i vannet.<\/p>\n<p>Jeg har kamera en stund til og stiller opp som fotograf hvis noen \u00f8nsker!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hva skjer om du gir ferske triatleter et GoPro kamera? Jo, da blir vi umiddelbart sv\u00f8mmeteknikkanalytikere. Inspirert av hva Paul Newsome hos SwimSmooth finner ut av \u00e5 se p\u00e5 undervannsvideo tok vi denne uken med kameraet til Kongstenhallen og onsdagstreningen med Mastersgruppa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69"}],"collection":[{"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=69"}],"version-history":[{"count":11,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions\/84"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/86"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/paal-oliver.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}